11 Things I Quit To Simplify My Life | Minimalism, Slow Living, Self Care
如果你點進這篇文章，或許你正在尋找讓生活變得更好的方法，並希望自己每天都能有所進步。如果你和我一樣，可能會覺得要實現這個目標的第一步是將更多事情加入已經繁忙的日程中。然而，真正讓我的生活有所改善的，其實是把精力集中在減少不必要的事情上，這樣才能有餘裕專注於真正重要的事。
這讓我想起李小龍的一句名言：「不是每天增加，而是每天減少。砍掉不必要的部分。」這句話揭示了一個事實，要快速提升生活的一個方法就是簡化它。無論是物質、心靈還是數位上的雜亂，減少這些干擾能讓思維更清晰，生活更有目標，因為當我們被多方拉扯時，沒有人能夠表現出色。
在這篇文章中，我想與你分享我放棄的11件事，這些事幫助我簡化了生活，讓我更加享受生活。
停止過度思考
我放棄的第一件事是過度思考。2000年代初，設計師兼工程師彼得·斯基爾曼進行了一個實驗，讓幼稚園孩童、MBA學生和CEO組成團隊，用義大利麵條、繩子、膠帶和一顆棉花糖，在18分鐘內建造最高的塔。出乎意料的是，幼稚園孩童的表現最好。他們沒有過度思考或過於複雜的計劃，而是立即行動並快速迭代。
教訓： 明確性來自於行動。你越快縮短從想法到執行的時間，就越快能得到反饋並取得進展。過度思考會讓你陷入無休止的計劃，而不是付諸行動。
只專注於你能控制的事
我放棄的第二件事是專注於無法控制的事物。許多人將情緒的好壞依賴於外部因素，如他人的認可或某些事件。這樣做等於將自己的快樂交給了無法控制的外部因素。當你專注於可以控制的事情時，會感到更有掌控感。
教訓： 承擔責任，並對自己負責。這種做法減少了推卸責任的傾向，並通過專注於真正重要的事來促進個人成長。
優先考慮你的健康
我放棄的第三件事是將健康當作副業。每日鍛煉成了我日常生活中不可妥協的一部分。當你健康時，你可以追求多個夢想；但當你生病時，你唯一的願望就是恢復健康。健康習慣的持續性比強度更重要。
教訓： 每天撥出一些時間運動。運動不需要太劇烈，但一定要持之以恆。你未來的自己會感謝你把健康放在優先位置。
優先考慮睡眠
我放棄的第四件事是熬夜。不論是在大學、金融業還是創業初期，熬夜往往導致第二天的生產力降低。充足的睡眠（大約8小時）比咖啡因更有效。最佳的日子從充足的休息開始，這讓身心都保持在最佳狀態。
教訓： 將睡眠視為生產力的重要組成部分。更好的休息意味著更高效的日子，從而提升整體生活質量。
玩大的，別玩小的
我放棄的第五件事是小打小鬧。受到傑夫·貝佐斯的「遺憾最小化」框架啟發，我開始問自己，如果不採取某些行動（如創業或追求興趣），我會不會感到遺憾？挑戰自己，勇敢追求大膽的行動是至關重要的。
教訓： 想想未來的自己。你會因為沒有抓住機會而後悔嗎？如果答案是肯定的，那就去做吧。人生太短，不值得小打小鬧。要勇敢，要大膽，專注於讓你真正感到充滿活力的事情。
遠離耗盡精力的情境
我放棄的第六件事是遠離那些耗盡我精力的人、地方和事。你的環境對你的情緒狀態有著巨大影響。積極的環境能帶來正能量，而消極的環境則會消耗你的能量。
教訓： 列出會讓你精疲力竭的事物和讓你充滿活力的事物。調整你的生活，盡量減少前者，專注於後者。良好的環境有助於促進更好的心理健康和生產力。
多創造，少消耗
我放棄的第七件事是消耗多於創造。在如今資訊過量的世界中，我們很容易陷入無休止的數據消耗中。而真正的魔法發生在你開始創造多於消耗的時候。
教訓： 將焦點轉向創造。利用你所學的知識創造有價值的東西。這不僅提升了你的個人品牌，還為這個世界帶來了價值。
停止與他人比較
我放棄的第八件事是與他人比較。看到他人完美的生活片段，往往會讓我們進行不健康的比較。相反，專注於從他人身上學習，將他們作為靈感的來源，而不是競爭對象。
教訓： 將他人視為靈感的來源。好奇他們的成功，並學習其中的經驗。這種積極的方式能幫助你獲得啟發，並在不陷入嫉妒的陷阱中前進。
擁抱限制
我放棄的第九件事是將限制視為壞事。限制實際上能激發創造力和生產力。例如，歐內斯特·海明威的六字故事「出售：嬰兒鞋，從未穿過」顯示了限制如何帶來深刻的成果。
教訓： 擁抱生活中的限制，將其視為專注於真正重要事物的機會。限制能幫助你優先考慮，並激發創造力。
遠離忙碌陷阱
我放棄的第十件事是忙碌陷阱。忙碌並不等於有成效。正如丹佐·華盛頓所說：「不要將行動誤認為進步。」
教訓： 有意識地工作，將休息納入計劃中，以確保可持續性。理解休息與工作是合作夥伴，而非敵人。避免將忙碌與有意義的生產力混淆。
簡化你的生活
我放棄的第十一件事是過著雜亂無章的生活。通過簡化我的環境，減少日常決策，並移除手機上不必要的應用程式，我實現了更清晰的思考和更高的生產力。
教訓： 簡化你的環境和決策。你越少有精神雜亂，越能將精力和專注力集中在有意義的任務上。
結論
這一過程不是一次性的事件，而是持續不斷的進程。通過移除這些負擔，你為快樂、自由和滿足創造了空間。微小且逐步的改變，為更有意識、更充實的生活鋪平了道路。現在輪到你了。評估你的生活，思考有哪些事情你可以放棄，從而為真正重要的事騰出空間。
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