"Why Programmers Work at Night" by Daniel Pink
概念
流動狀態： 一種深度專注和集中的狀態，人完全沉浸在手頭的工作中，忘記了時間。它通常被描述為一種 "身臨其境 "的狀態。
中斷： 任何打斷人的注意力並使其偏離手頭工作的事件。干擾可以是外部的，如電話或電子郵件，也可以是內部的，如對其他任務的思考或擔憂。
夜貓子： 天生在晚上工作效率較高的人。他們的晝夜節律往往晚於早起的鳥兒，可能會發現很難在晚上早早入睡。
早起的鳥兒： 天生早上工作效率較高的人。他們的晝夜節律往往早於夜貓子，可能很難在深夜保持清醒。
創造性工作： 需要想像力和創造力的工作。通常涉及解決問題或提出新想法。
機械性工作： 重複性工作，遵循一套規則或程式。它不需要太多的創造力或想像力。
應用和用例
程式設計： 程式設計是一個創造性和技術性很強的領域，需要高度集中和專注。程式師的工作時間通常很長，可能需要在夜間工作才能在截止日期前完成。
設計： 設計是另一個需要高度集中注意力的創造性領域。設計師經常在深夜工作，以避免分心，進入流暢狀態。
寫作： 寫作既可以是創造性的，也可以是機械性的。作家往往需要長時間工作才能進入流動狀態。他們可能還需要在夜間工作，以避免分心。
研究： 研究既可以是一個創造性的過程，也可以是一個機械性的過程。研究人員往往需要長時間工作才能集中精力。他們可能還需要在夜間工作，以避免分心。
任何其他需要專注、集中和創造力的領域。
可行建議
實現流動狀態：
長時間、不間斷地工作，避免分心或情境切換。
處理與你的技能水準相匹配的、具有挑戰性但可以完成的任務。
在你的生理黃金時間工作，對於程式師來說通常是晚上。
與自己的生物節律保持一致：
瞭解自己的晝夜節律和工作效率最高的時間。
安排好一天的工作，在這些時間段內完成認知要求較高的工作。
考慮交替睡眠週期，如雙相睡眠或多相睡眠，以獲得高品質的睡眠，並與黃金時間保持一致。
避免情境切換：
將類似的任務分組，按順序完成。
為深度工作留出較長的時間塊。
將電子郵件和會議等例行工作分批進行。
管理精力：
明確界限，保護黃金時間的精力。
在長時間工作期間，排除義務和干擾。
通過戰略性休息、鍛煉或更換環境來充電。
遵循這些建議，程式師就能提高工作效率和創造力。
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