做夢的技巧

猴子們，

等你們大一點再陪你們一起做夢，現在先準備一下教材。

為什麼要練習作夢

1. 在夢中保持清醒並不是一件很困難的事情，稍微練習就可以做到。 
2. 在夢中保持清醒整個世界就是你的，可以改變規則、自然定律，可以去實驗現實社會中無法或很困難的事情。例如:飛行、飄到太空、極速飆車等全部一起做 
3. 在夢中沒有現實中的思想干擾，所有的雜訊都來自你自己，但那也夠安靜了。加上夢中沒有語言的阻礙，運行的速度非常的快，在夢中專心地思考複雜的問題、創作、實驗可以用好幾倍的速度來進行，而且你可以用第三人之外的角度來看自己。

練習作夢的準備

1. 睡覺前先想好自己想做什麼夢，想解決什麼問題，先有個預設比較快能進入狀況 
2. 床邊要有紙筆，在剛開始練習的時候，夢的內容很容易忘記，沒有馬上寫下來就沒了 
3. 回到曾經創建過的夢中比較容易，回去做微調，改變裡面的故事&關係，這樣的練習比較簡單  

辨別夢&真實

1. 控制夢的先決條件就是知道自己在夢中，如果習慣去注意一下細節，每一個夢中的世界一定有不符合邏輯&真實世界的地方。例如:牆壁顏色不一樣、時鐘倒著走、人的髮型變了 
2. 夢中的運行速度快，所以夢中要緩緩地吸一口氣，讓氣慢慢地從喉嚨移動到胸腔、橫膈膜、腹腔，接著鬆開眉間，緊縮嘴邊的肌肉，再讓空氣慢慢地從腹腔、橫膈膜、胸腔、喉嚨從口中吐出，這是非常困難的。可以在夢中練習氣功、打太極、練呼吸動作，在剛開始的時候可以用這些東西來辨識是否在夢中，但等你們熟了之後，其實你們也可以在夢中做這些事情。 
3. 觀察不曾觀察過的細節，例如木頭的紋路、樹葉的分布、皮膚的毛孔，通常夢中的細節會有重複，即便是開車的時候路上的車種也不會有太多，只要在夢中能慢下來仔細觀察，很容易辨別。 
4. 清醒的時候才有能力可以同時緩慢地聆聽細微的聲音、觸摸、移動&呼吸，夢中的東西是我們創造的，雖然我們在夢中可以快速地創造很多東西，但真實世界的我們沒有注意過的細節更多。

控制夢

1. 只要知道自己在作夢，而且夢中的一切是由自己創造出來，控制夢就變得簡單了。 
2. 被怪物追，轉身開始追怪物。被壞人追，可以坐下來跟他們開始喝茶下棋。走路覺得太慢或者碰到塞車，可以直接飛起來到要到的地方，直接飛到其他的國家或星球。電影中看過的影像都可以重新創造。 
3. 用旁觀者的角度看著自己在作夢，這跟冥想的時候跳脫自己從遠方觀看自己在冥想一樣，這種模式可以應用在夢中，這部分我太久沒練習了，以後再跟你們補充。

夢中夢

1. 有時候從一個夢中醒了一陣子之後才意識到自己還在另外一個夢中，這就是夢中夢 
2. 我小時候常陷在這種夢中，那時候還不懂做夢這件事，常常夢到自己在街道中迷路(我從小到大方向感都不好)，路沒有盡頭，醒來之後從桌子上爬起來(我小時候上課都在睡覺)，出去之後繼續迷路 
3. 夢中夢可以解決更複雜的問題，通常是你在夢中卡住了，決定躺上床去平行實驗另外一個設定，可以指定一個東西讓自己從夢中夢醒過來，例如我剛才決定2:00am醒過來，第二層夢看到時鐘，第一層夢則是你媽叫我起床等等的 夢中沒有什麼限制，可以是自主、自由、實驗的，夢中沒有人會受到傷害，夢中實驗或者不小心出現的狀態，寫下來反省就好，與真實生活並不會有直接的關係，也不一定會有邏輯，例如結婚後有幾次夢到跟其他的女孩子相處&夢中沒有你們的母親，但醒過來看到你媽，我知道這是我最愛的女人，是我的妻子，是我這輩子要牽手走完的人。

大猴子